Consejos para no perder peso fácilmente

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Consejos para no perder peso fácilmente

Hoy hablamos de sobre algunos consejos para no perder peso fácilmente. Existen muchos factores por el cual las personas pierden peso. El estrés, la pérdida de un familiar o amigo, el trabajo, problemas con la pareja, entre otros.

Lo recomendable para las personas que pasan por este tipo de situaciones es no perder peso, ya que se puede desencadenar  una serie de enfermedades que pueden ser fatales. El articulo recomendado de hoy es, algunos cuidados de salud en la piscina.

Tips para NO adelgazar fácilmente

Por este motivo aquí te damos unos consejos para no perder peso fácilmente:

  • Cuando comas ensaladas u otras comidas, agrégale un poco de aceite de oliva .
  • Lo recomendable es que consumas proteínas, carbohidratos y vegetales en todas tus comidas, esto te ayudará a que no perder peso.
  • Siempre consume lácteos enteros como: yogurts enteros, leche entera y queso que no sean light.
  • Para aumentar las grasas saludables a tus ensaladas agrégales aceitunas y aguacates.
  • En todas las comidas debes de consumir jugos de frutas.
  • Los cereales como la granola y avena son ideales para los desayunos y al momento de snack.  Estos te brindan más energía y tienen un alto contenido de fibras.
  • Cuando comas ensaladas o yogurt agrégales nueces, almendras,  manís, pasas entre otros frutos secos. De esta manera estarás comiendo grasas saludables que te ayudarán a no perder peso. Ten siempre a la mano una porción de nueces, manís, pasas, almendras, pistachos entre otros.
  • Para no perder peso, puede consumir frutas con gran contenido de calorías y azúcares como la banana, higos, uvas entre otras.

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