Causas del vientre hinchado

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Causas del vientre hinchado

Desde nuestro Blog de fitness hoy vamos hablar sobre las causas del vientre hinchado. Este es un problema muy común en muchas personas por ello te vamos a dar algunos consejos para el vientre hinchado.

Consejos para el vientre hinchado

Seguramente a muchas personas les ha pasado que después de comer en abundancia sienten el vientre hinchado y creen  que no pueden dar un paso más o moverse, pero esta no es la única causa para sentir ese malestar abdominal, ya que también puede ser por: intolerancia a la lactosa, síndrome premenstrual, embarazo aumento de peso, síndrome del intestino irritable, quistes ováricos, oclusión ovárica, deglución de aire, acumulación de líquidos entre otros. No necesariamente tiene que ser una enfermedad grave.

Como evitar el vientre hinchado

Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos puede ser una ayuda para regular el tránsito intestinal”. También asegura que una gran ayuda para mejorar la salud digestiva sería también conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, limitando las bebidas con cafeína y las azucaradas. Otras de la causas del vientre hinchado puede ser que hayan ingerido comidas muy pesadas, pero esto desaparecerá cuando el organismo ya haya digerido toda la comida, por eso es necesario aprender a comer saludable  para evitar enfermedades o  molestias como el vientre hinchado.

Algunos doctores recomiendan que para evitar el vientre hinchado es recomendable masticar la comida lenta y pausadamente, ya que de esta forma estaremos favoreciendo la digestión y haciendo que el estómago no trabaje tanto. También recomiendan que es necesario realizar ejercicios regularmente.

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